1:1 Coaching
Einzelbegleitung für Menschen, die wirkliche Veränderung wollen
In der 1:1 Begleitung geht es nicht um schnelle Tipps, endlose Selbstoptimierung oder darum, dein Problem noch besser zu erklären.
Wir schauen auf das, was dich wirklich festhält: auf Muster, innere Spannungen und Zusammenhänge, die dafür sorgen, dass du immer wieder an denselben Punkt kommst.
Damit du anders handelst als bisher, klare Entscheidungen triffst und dich nicht länger selbst übergehst.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Vielleicht funktioniert dein Leben nach außen wunderbar.
Du bist verlässlich, belastbar, funktionierst perfekt und wirkst so, als würde dir die Verantwortung nichts ausmachen.
Doch sie kostet dich immer mehr Kraft. Du bist zunehmend erschöpft und musst dich dazu zwingen, weiterzumachen.
Du merkst, dass du nicht frei entscheidest, sondern aus einem inneren Druck heraus handelst, der dir das Gefühl gibt, es tun zu müssen.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du übernimmst Verantwortung, die gar nicht deine ist.
Du unterdrückst deine Bedürfnisse, damit niemand enttäuscht, verletzt oder verärgert ist.
Du passt dich an und vergisst deine eigenen Ziele.
Wahrscheinlich weißt du längst, dass du das nicht mehr möchtest. Trotzdem gelingt es dir in den entscheidenden Momenten nicht, anders zu handeln.
Es muss nicht erst zur Krise kommen, bevor du etwas veränderst.
Dabei geht es nicht darum, weniger hilfsbereit, liebevoll oder verlässlich zu sein. Es geht auch nicht darum, nur noch Nein zu sagen und keine Rücksicht mehr auf andere zu nehmen.
Welches Angebot passt zu dir?
Du kannst jedes Angebot direkt buchen. Die längeren Begleitungen enthalten jeweils die Inhalte der kürzeren und führen sie weiter.
Einzeltermin Erkenntnis
Warum sagst du Ja, obwohl du Nein meinst?
Bis zu 120 Minuten
Du weißt, dass du Nein sagen willst. Und trotzdem hörst du dich wieder Ja sagen.
Hinterher ärgerst du dich über dich selbst, gehst die Situation immer wieder durch und fragst dich, warum du es schon wieder nicht geschafft hast, bei dir zu bleiben.
Dieser Termin passt zu dir, wenn du zum Beispiel
- Ja sagst und dich hinterher über dich selbst ärgerst
- dich schuldig fühlst, sobald du an dich denkst
- die Bedürfnisse anderer wichtiger nimmst als deine eigenen
- Angst hast, jemanden zu enttäuschen oder einen Konflikt auszulösen
- dich für die Gefühle und Reaktionen anderer verantwortlich fühlst
- dich fragst, warum du immer wieder über deine Grenzen gehst
Wir finden heraus, was dich in diesen Momenten festhält und welcher innere Konflikt hinter deinem Ja steht.
Du erkennst, was dich zum Nachgeben bringt, warum es so stark wirkt und weshalb dein eigener Entschluss bisher nicht ausreicht.
Dadurch kannst du dein Verhalten einordnen, statt dir mangelnde Stärke oder Konsequenz vorzuwerfen.
Nach diesem Termin hast du eine klare Antwort auf die Frage, warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst.
Veränderung
Du stellst dein eigenes Leben nicht länger hinten an.
6 Termine, jeweils bis zu 120 Minuten
Du weißt längst, dass es dir nicht guttut, dich immer wieder selbst zu übergehen. Nur zu erkennen, warum du das tust, reicht dir nicht. Du willst in den entscheidenden Momenten tatsächlich anders handeln.
Bisher hältst du Situationen aufrecht, die dich belasten, vermeidest notwendige Gespräche oder richtest deine Entscheidungen danach aus, wie andere darauf reagieren könnten.
Das kostet dich Zeit und Kraft. Du gehst Gespräche immer wieder im Kopf durch, schläfst unruhig und bist am nächsten Tag erschöpft. Während du versuchst, es für andere richtig zu machen, bleiben deine eigenen Bedürfnisse, Entscheidungen und Ziele liegen.
Die sechs Termine sind vollständig auf dich ausgerichtet. Wir gehen an die Ursachen, die dich immer wieder dazu bringen, dich selbst zu übergehen.
Du wirst Gespräche führen, die du bisher vermieden hast. Du gibst Verantwortung zurück, die nicht bei dir liegt. Und wenn dich eine Beziehung oder Lebenssituation schon lange belastet, gehst du die nötigen Schritte, die du bisher immer wieder aufgeschoben hast.
Dadurch wirst du nicht weniger liebevoll. Du nimmst dich nur selbst genauso ernst wie die anderen.
Deine Beziehungen werden klarer und vor allem ehrlicher. Dein Gegenüber weiß, woran es mit dir ist, und du musst dich nicht länger verbiegen, um Enttäuschungen oder Konflikte zu vermeiden.
Die Zeit und Kraft, die bisher in Grübeln, Schuldgefühle und innere Anspannung geflossen sind, stehen dir wieder für das zur Verfügung, was dir wichtig ist.
Selbstbestimmung
Du lebst dein eigenes Leben.
12 Termine, jeweils bis zu 120 Minuten
Du hast lange funktioniert, Verantwortung übernommen und dich danach gerichtet, was andere brauchen oder von dir erwarten.
Dabei sind deine eigenen Wünsche, Entscheidungen und Ziele immer weiter in den Hintergrund geraten. Vielleicht weißt du gar nicht mehr genau, was du selbst willst. Oder du weißt es, richtest dein Leben aber trotzdem nicht danach aus.
Die zwölf Termine gehen weiter als die Klärung eines einzelnen Problems. Du erkennst, was dich bisher gesteuert hat, veränderst dein Handeln und siehst, wie sich dieselben Zusammenhänge durch deine Beziehungen, deine Entscheidungen und verschiedene Bereiche deines Lebens ziehen.
Du weißt, wer du bist, was du willst und was dir wichtig ist. Du triffst Entscheidungen, die dazu passen, und setzt sie um.
Du richtest dein Leben nicht länger danach aus, wie andere reagieren könnten. Du schiebst deine eigenen Ziele nicht weiter auf, um Erwartungen zu erfüllen, Verantwortung zu übernehmen oder es für andere richtig zu machen.
Auch deine Beziehungen verändern sich. Du kannst Nähe und Verbundenheit leben, ohne dich selbst darin zu verlieren. Ihr könnt beide offen sagen, was ihr fühlt, braucht und wollt, ohne dass einer von euch sich für den anderen aufgeben muss.
Du erkennst frühzeitig, wenn alte Dynamiken wieder beginnen, dein Handeln zu bestimmen. Dadurch kannst du auch in neuen Beziehungen, Konflikten und Entscheidungen selbst einordnen, was geschieht, und anders handeln.
Du verstehst die Zusammenhänge in deinem Leben und kannst das, was du erkannt und verändert hast, auf weitere Situationen und Lebensbereiche übertragen.
Deine Zeit und Kraft fließen nicht länger in Anpassung, Grübeln und ein Leben nach den Erwartungen anderer. Sie stehen dir für dein eigenes Leben, deine Beziehungen und deine Ziele zur Verfügung.
Nach deinem Paket
Monatliche Weiterbegleitung
Ein Termin pro Monat · bis zu 90 Minuten
Für alle, die nach einem abgeschlossenen Paket kein weiteres Paket buchen möchten, aber für sich dranbleiben wollen.
Du nimmst dir einmal im Monat bewusst Zeit für dich und für das, was dich gerade beschäftigt. Wir arbeiten auf der Grundlage deines gebuchten Pakets weiter und greifen neue Situationen, Entscheidungen oder Beziehungsthemen direkt auf.
So stellst du dich selbst nicht wieder hinten an, sondern bleibst bei dem, was dir wichtig ist und sich in deinem Leben weiter verändern soll.
Die beste Zeit für Veränderung ist jetzt.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob wir zusammenpassen.
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